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元氣拉伸app軟件能夠幫助用戶科學拉伸，這里有豐富的拉伸課程，室內室外的拉伸課程都有，有詳細的視頻教學，能夠邊看邊學，支持進行身體的評估，精準制定拉伸計劃，可以每天打卡訓練，養成自律好習慣！
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1、選擇你運動的動力。
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靜態拉伸和動態拉伸相結合，開肩美背，改善體態提升氣質，身形挺拔舒展、修長緊致，穿什么都好看。
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拉伸不僅可以緊致肌肉、美化線條，告別肌肉腿和脂肪腿，還能夠加速血液循環，提高基礎代謝，讓身體更加年輕有活力，清除體內垃圾，利于身體減脂排毒。
-避免受傷并提高運動表現
增加柔韌性和關節的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的，身體更靈活穩健和敏捷，運動表現更佳。運動前拉伸，放松肌肉和關節，預防抽筋和避免受傷的風險；運動后快速緩解肌肉酸痛。
-減壓助眠
拉伸可以促進呼吸質量的提高，舒展身體能夠釋放精神壓力，緩解焦慮，改善睡眠質量，精神能量飽滿，從容應對生活中的各種壓力。
-抗衰美顏
多種拉伸動作組合，能夠靈活脊柱，按摩內臟，可以平衡內分泌、滋養卵巢，促進肝膽排毒、改善氣血運行，滋養面部，提升身體靈活性和各項機能，全方位抗衰美顏。
-緩解疼痛
研究表明，拉伸可以增強肌肉關節的血液循環，幫助緩解并治愈疼痛，是一種天然有效的治療方法，同時減少肌肉僵緊，讓筋骨保持年輕韌性。
-增加柔韌性
隨著年紀越大，肌肉和關節的力量就日益衰弱，拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強并穩固肌肉的強度和力量。
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