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1、根據體能評估結果制定運動訓練計劃，包含強度與頻率建議。
2、查看每日運動時長統計圖表，分析不同項目的耗時與完成度。
3、開啟健康數據同步權限，允許應用讀取心率、步數等身體指標。
4、使用手機號或郵箱完成賬號登錄，同步個人歷史數據與設置。
家庭健身助手，根據你等目標專業提供每天的鍛煉計劃。僅需幾分鐘，無需任何器械，你就可以在家里鍛煉肌肉，塑造體型。區別也不是特別大，只是一些運動不一樣，只看到了各種的訓練，然后界面的布局也變得不一樣，沒有那些社區等等可以看，定制運動計劃也是合理的給你安排，什么時候休息什么時候運動。
免費課程，多種訓練
400+ 訓練動作，40+ 專業真人課程，包括「腹肌撕裂者」、「人魚線雕刻」、「HIIT核心訓練」、「TABATA 4 分鐘燃脂」等，為你帶來免費體驗。
不同等級的課程
根據你的訓練強度，我們有不同等級的訓練課程，也會制作多種等級的健身計劃，幫助一步一步練出漂亮的肌肉。無論是初學者或專家，都能找到適合的鍛煉運動。
專業紀錄，自動同步
訓練過程全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數。
真人演示視頻，讓你的動作更加準確
所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門，每天只需幾分鐘，專業指導鍛煉肌肉，幫助你在家里就能練出腹肌。
個性化訂制訓練計劃，科學健身
Keep - 家庭健身助手由免費私人健身教練為你訂制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身運動。所有的動作都是由專業的健身教練設計，根據你的目標，個性化訂制訓練方案。
1、你可以把自己運動的某一個訓練項目進行分享，分享到Facebook或者是Twitter上；
2、界面的布局也變得不一樣了，橫向的滑動，而且模塊之間的區分很大；
3、會合理的幫你進行休息日的規劃，制定一個計劃設置提醒自己去完成。
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